picnic perfecto

Las reglas básicas de un picnic perfecto

Tiempo para hermosos paseos, céspedes y excursiones fuera de la ciudad y luego… tiempo de picnic, pero ¿está realmente seguro de que sabe cómo hacerlo como debería? El envenenamiento por alimentos y los peligros siempre están al acecho! Siempre piensa en algunas reglas básicas de...

alimentos fibra

7 alimentos sorprendentemente ricos en fibra

Las fibras son uno de los componentes de los alimentos más capaces de promover los procesos digestivos y el buen funcionamiento del intestino. Están particularmente presentes en los granos enteros, pero no sólo en los granos enteros. Las frutas y hortalizas son también una excelente...

fumar frutas

Las frutas y verduras ayudan a dejar de fumar

El consumo regular de frutas y verduras le ayuda a mantenerse alejado de los cigarrillos. Esto fue revelado por un nuevo estudio realizado en los Estados Unidos por un equipo de investigadores de la Universidad de Buffalo, quienes monitorean los hábitos alimenticios y el estilo...

El café nos hace vivir mucho más años

Los bebedores de café viven más tiempo. Así lo reveló un grupo de investigadores estadounidenses del Instituto Nacional del Cáncer de Rockville en un estudio publicado en el “New England Journal of Medicine”. El análisis, realizado en una muestra de más de 400.000 personas, ha...

calcio

10 fuentes vegetales de calcio

  ¿Qué alimentos vegetales debería preferir? Todos sabemos que es necesario para el buen funcionamiento de nuestros cuerpos y para mantener nuestros huesos y dientes fuertes para que se introduzcan cantidades adecuadas de calcio en nuestra dieta. Mientras que, comúnmente, la ingesta de calcio se...